다이어트음식1 라면 다이어트 효과, 다이어트에 라면 먹어도 되나? 라면은 다이어트의 적입니다. 누구나 아는 사실입니다. 라면의 면은 유탕 처리했기 때문에 탄수화물과 포화지방을 함께 섭취하게 됩니다. 탄수화물과 포화지방의 섭취는 다이어트에 매우 좋지 않은 조합입니다. 적은 양도 아니죠. 여기에 국물도 나트륨이 매우 높기 때문에 역시 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 그렇다면 라면은 다이어터들이 포기해야 할까요? 다이어트 식단으로 라면 먹기 굳이 라면을 먹고 싶다면 조금 아니, 많이 귀찮은 과정을 거쳐야 합니다. 지방 섭취량을 줄이기 위해 먼저 두 개의 냄비에 물을 끓여서 면을 삶아주세요. 한쪽에서 물이 펄펄 끓을 때까지 삶아준 뒤 다른 냄비로 옮기고, 첫 냄비 물은 버립니다. 수프는 두 번째 삶기 시작할 때 넣어줍니다. 그리고 부족한 단백질 섭취를 위해 새우, 오징어, .. 2023. 3. 9. 이전 1 다음